Ученые назвали нужный минимум занятий спортом

Спорт спасает жизнь

Спорт спасает жизнь

Минимально допустимую частоту занятий физическими упражнениями, которая cпособна защитить организм от сложностей с сердечно-сосудистой системой, определили английские ученые исследовательского университета Лафборо (Luoghborough University).

Чтобы предотвратить преждевременную смерть довольно 75-ти мин. бега либо 150-ти мин. быстрой ходьбы в неделю.

Выводы знатоков были основаны на результатах метаанализа исследований, проведенных с 1994 по 2012 годы.

В исследовании приняли участие больше 63 тыс. респондентов из Британии и Шотландии средним возрастом до 59 лет.

В исследовании приняло участие в большей степени белое население Британии и Шотландии, а записи характеристик физической активности проводились на основе самооценок респондентов.

Согласно исследованию, недельная норма ВОЗ касательно физических нагрузок оказалась оправданной для профилактики преждевременной смерти, предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний, а кроме этого рака. До этого считалось, что нагрузка должна быть распределена умеренно на как минимум три дня в неделю. Это равнозначно быстрой ходьбе на протяжении 150 мин. либо бегу на протяжении 75 мин.

В Ярцеве огнеборцы спасали дом, гараж и автомобиль
Суд наложил арест на элитный спирт из резиденции Януковича

Поделиться в социальных сетях