Дефект сна в выходные может привести к преждевременной смерти — Ученые

Долгий сон по выходным может привести к ранней смерти — исследование ученых

Почему долгий сон в выходные дни полезен для здоровья

Ученые изучили связь между длительностью сна в рабочие дни и выходные, а кроме этого опасность для организма. Оказалось, постоянный недосып на 52% увеличивает риск преждевременной смерти и укорачивает жизнь. Ученые сделали вывод, что жители, «досыпающие» в уик-энд, больше склонны к развитию серьезных трудностей со здоровьем, нежели придерживающиеся правильного режима отдыха. Последние придерживались рекомендованного медработниками режима сна длительностью 6-7 часов.

Ученые также оценили состояние тех людей, которые в силу надобности (например, посменная работа, в том числе в ночное время, либо привычка «зависать» в ночных клубах) не высыпаются в рабочие дни, однако пробуют наверстать упущенное в уик-энд.

Как информирует N+1, в первый раз испытуемых попросили заполнить анкету о распорядке их дня и стиле жизни в 1997 г.

В их опыте поучаствовали не менее 38 тыс. взрослых, которые предоставили ученым данные о качестве и длительности своего отдыха в разные дни.

В процессе исследований также был подтвержден вымысел о том, что старики не достаточно спят и рано встают. Они рассказали, сколько спят в рабочие и праздничные дни.

Наблюдения проводили на протяжении 13 лет на выборке из 38 тыс. шведов, говорится в статье журнала Journal of Sleep Research. Всего с 1997 по 2010 год погибли 3234 человека, основная часть из них — от раковых (1515 человек) и сердечно-сосудистых (1017 человек) заболеваний. Ученые потратили тринадцать лет на анализ данной информации.

Привычка спать не больше шести-семи часов в сутки каждый день может плохо сказаться на здоровье в старости.

Изучив данные людей младше 65 лет, ученые сделали вывод: люди, которые семь дней в неделю спали менее 5-ти часов, увеличивают вероятность преждевременной смерти на 65% в сравнении с теми, кто спит 6-7 часов в сутки.

Европейские LG G6 начали обновлять до android 8.0 Oreo
Мутко намерен окончательно отойти от деятельности в РФС через три-четыре месяца

Поделиться в социальных сетях