Переизбыток сна, как и его дефект, может привести к разным заболеваниям — специалист

Доказано российскими учеными выспаться впрок можно

Доказано российскими учеными выспаться впрок можно

Человек способен отоспаться впрок. «Ежели, к примеру, он поспит на протяжении недели на 2 часа больше, а затем его время сна резко сократится до 3-х часов, то это не приведет к увеличению усталости от недосыпания», — подчеркнул завотделением медицины сна при МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов.

Исследователь заявляет, что опасным для здоровья может быть не только лишь дефект сна, однако и его переизбыток. Он также подчеркнул, что возможна и противоположная ситуация: высыпаться на выходных после рабочей недели. Те люди, которые уделяют сну маленькое количество часов, рискуют заработать множество заболеваний.

«Проводились такие исследования, которые показали, что если людям позволять запастись сном, спать больше, например, на протяжении недели на два часа, а потом резко уменьшить у них время сна, например до трёх часов, то все равно они будут демонстрировать хорошие показатели», — сказал он.

По подсчетам профессионалов, оптимальное время сна — это 7-9 часов в сутки. Таким образом, люди могут «запастись сном», заключил специалист.

У тех, кто спит наименее 7 часов в день, высок риск артериальной гипертонии. В заключении Михаил Полуэктов подчеркнул, что для сохранения здоровья необходимо спать не менее 7 часов, однако и не больше 9.

Надзорные ведомства проверят качество молочной продукции в российских магазинах
Нападающий сборной России Кокорин порвал «кресты»

Поделиться в социальных сетях