Ученые: Силовые тренировки понижают симптомы депрессии

Силовые тренировки стали особенно популярными среди женщин

Силовые тренировки стали особенно популярными среди женщин

Подъем тяжестей способен посодействовать в уменьшении у человека симптомов депрессии. Это узнали ученые из Университета Лимерика в Ирландии. В последнее время тяжелая атлетика становится особенно известной как среди мужчин, так и женщин. Ученые рассмотрели результаты 33 различных клинических исследований, в которых участвовали 1 800 человек — стремились выяснить, может ли воздействовать подъем тяжести на симптомы депрессии.

Профессионалы сделали вывод, что силовые тренировки могут быть дополнением либо альтернативой к терапии при депрессии. Во время них изучалось — влияет ли силовой спорт на симптомы депрессии (чувство никчемности/ненужности, плохое настроение и утрата интереса к какой-нибудь работе). Но уже сегодня можно объявлять, что занятия спортом и особенно силовые тренировки в состоянии поменять отношение к себе, поднять самооценку и вернуть чувство удовлетворенности собой.

«Интересно, что самый сильный эффект был зафиксирован среди взрослых с симптомами легкой либо умеренной депрессии», — объявил один из участников проекта, аспирант Бретт Гордон.

В дальнейшем специалисты планируют выяснить, насколько силовые тренировки могут соперничать с иными методами лечения психических нарушений.

Алкоголь в малых дозах полезен — Новое исследование
Лекарства от остеопороза благоприятно влияют на сердце

Поделиться в социальных сетях